维生素AD一般在早餐后半小时到一小时吃吸收最好。
这是因为早餐后人体的胃肠功能已经苏醒，能够更好地吸收和利用维生素AD。此外，早餐后吃维生素AD还可以避免与其他食物中的成分发生相互作用，影响吸收效果。
对于儿童和青少年来说，服用维生素AD可以促进骨骼生长和发育，增强免疫力。对于成年人来说，维生素AD有助于预防夜盲症和干眼症等疾病。对于老年人来说，维生素AD可以预防骨质疏松和心血管疾病等。
需要注意的是，维生素AD不能过量服用，否则可能会引起中毒症状。一般来说，儿童每天服用的维生素AD剂量不应超过2000国际单位，成年人每天服用的维生素AD剂量不应超过5000国际单位。如果需要长期服用维生素AD，建议在医生的指导下进行。
此外，一些特殊人群在服用维生素AD时需要特别注意。例如，患有高钙血症、高磷血症等疾病的人应该避免服用维生素AD。孕妇和哺乳期妇女在服用维生素AD时也需要谨慎，最好在医生的指导下进行。