维生素AD一般在早餐后半小时到一小时吃吸收最好。
这是因为早餐后，人体的胃肠功能已经苏醒，能够更好地吸收和利用维生素AD。此外，早餐后吃维生素AD，还可以避免与其他食物中的成分发生相互作用，影响吸收效果。
对于特殊人群，如婴儿、老年人等，服用维生素AD的时间可能会有所不同。婴儿可以在喂奶后半小时到一小时服用，以避免呕吐。老年人由于消化功能下降，也可以在早餐后服用，以提高吸收效果。
需要注意的是，维生素AD不能过量服用，否则可能会引起中毒。一般来说，婴儿每天需要补充维生素D400-800IU，维生素A1500-2000IU；成年人每天需要补充维生素D5-10μg，维生素A700-800μg。在服用维生素AD时，应该按照医生的建议或说明书上的剂量进行服用，不要自行增减剂量。
此外，除了服用维生素AD补充剂外，还可以通过食物来获取维生素AD。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类等；富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以满足身体对维生素AD的需求。
总之，维生素AD在早餐后半小时到一小时吃吸收最好，但具体服用时间可能因个体差异而有所不同。在服用维生素AD时，应该注意剂量和食物来源，以避免过量摄入引起中毒。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。