后脑勺经常痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有40% - 70%的人曾经历过紧张性头痛，其可能与精神紧张、压力大等因素有关。
一、肌肉紧张性原因
长时间不良姿势： 长期低头看手机、电脑，或者伏案工作等，会使颈部和后脑勺的肌肉持续处于紧张状态。比如，每天低头看手机超过1 - 2小时，就容易引发后脑勺肌肉紧张性疼痛。当肌肉长时间紧张时，会导致局部血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引起疼痛。颈部外伤： 颈部受到轻微的撞击、扭伤等外伤后，也可能出现后脑勺疼痛。比如，在运动过程中颈部突然扭转，可能损伤颈部肌肉、韧带等组织，进而牵扯到后脑勺部位引发疼痛。
二、头部疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫颈部的神经、血管，从而导致后脑勺疼痛。一般来说，颈椎病患者中约有10% - 20%会出现后脑勺疼痛的症状。当颈椎病变刺激或压迫周围神经时，疼痛可能会放射到后脑勺部位。颅内病变： 虽然相对少见，但一些颅内病变也可能引起后脑勺疼痛，比如颅内肿瘤、脑出血等。颅内肿瘤生长到一定程度时，会对周围组织产生压迫，导致颅内压升高，进而引发后脑勺疼痛；脑出血患者在出血早期也可能出现后脑勺部位的疼痛，并常伴有恶心、呕吐等症状。
三、其他因素
睡眠问题： 长期睡眠不足或睡眠质量差，也可能导致后脑勺疼痛。比如，每晚睡眠不足5小时的人，出现后脑勺疼痛的几率比睡眠充足的人高约30%。睡眠不足会使身体处于疲劳状态，神经系统功能紊乱，从而引发头部疼痛，包括后脑勺疼痛。环境因素： 长时间处于寒冷、潮湿的环境中，也可能引起后脑勺疼痛。例如，在寒冷的冬天，不注意头部保暖，头部受到寒冷刺激后，血管收缩，血液循环不畅，就容易出现后脑勺疼痛的情况。