后脑勺经常痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有30% - 40%的人会经历这种头痛，通常是由于压力、焦虑或颈部肌肉紧张导致，表现为后脑勺部位的紧箍样疼痛。
原因一：肌肉紧张性头痛
颈部肌肉劳损： 长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑，颈部肌肉持续处于紧张状态，就容易引发后脑勺疼痛。比如每天低头看手机超过2小时，颈部肌肉就更易劳损。精神因素影响： 长期处于高压状态、焦虑、抑郁等精神状态下，也会导致肌肉紧张，进而引起后脑勺疼痛。
原因二：颈椎病
颈椎病变压迫神经： 颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，可能会压迫周围神经，从而导致后脑勺疼痛。一般来说，40岁以上人群患颈椎病的概率相对较高，且长期伏案工作者患病风险也增加。颈椎生理曲度改变： 长期不良姿势会使颈椎生理曲度变直或反弓，这会影响颈部的力学平衡，也容易造成后脑勺疼痛。
原因三：颅内病变
颅内肿瘤： 虽然颅内肿瘤导致后脑勺痛的情况相对较少，但也不能忽视。肿瘤生长可能会压迫周围脑组织和神经，引起疼痛。不过这种情况一般还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力下降等。脑血管疾病： 像脑出血、脑梗死等脑血管疾病，也可能出现后脑勺疼痛的表现。例如脑出血患者可能还会有头痛剧烈、肢体无力、呕吐等症状。
原因四：其他因素
睡眠问题： 长期睡眠不足或睡眠质量差，也可能引发后脑勺疼痛。成年人通常需要7 - 8小时的优质睡眠，若长期低于这个时长，就易出现头痛情况。头部受伤： 即使是轻微的头部撞击，也可能导致后脑勺疼痛，尤其是受伤当时没有明显不适，但之后逐渐出现疼痛的情况，需要引起重视。