上个月21号来月经，若月经周期规律，比如周期为28-30天，那么排卵期大概在次月的1-9号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算
对于周期28天的女性： 排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，上个月21号来月经，那么下次月经大概是这个月19号左右，往前推14天就是5号左右，排卵期就是排卵日前后的4-5天，也就是1-9号。对于周期30天的女性： 下次月经大概是这个月21号左右，往前推14天是7号左右，排卵期就是3-11号。
用基础体温法监测
测量方法： 每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3-0.5℃。所以可以通过连续测量基础体温来确定排卵期。比如上个月21号来月经，从这个月开始每天测体温，当发现体温较之前有明显升高时，升高前的那段时间就是排卵期。
用排卵试纸检测
使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般从月经周期的第10天开始检测，每天在固定时间用试纸检测尿液。当试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色时，说明即将在24-48小时内排卵，此时就是排卵期。比如上个月21号来月经，从这个月1号左右开始用排卵试纸检测，出现强阳性时就提示即将排卵，此时就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化
排卵期白带特点： 在排卵期，女性的白带会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度较好。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液，有利于精子通过。比如在排卵期前后，能明显感觉到白带的这种变化。
轻微腹痛
排卵痛情况： 部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液和血液刺激腹膜引起的。一般疼痛较轻微，持续几个小时到1-2天就会缓解，不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群
同房时机： 如果有备孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2-3天，卵子排出后存活时间较短，一般为1-2天，所以在排卵日前3天到排卵后1天同房比较好。
非备孕人群
避孕措施： 对于没有备孕计划的女性，在排卵期要采取可靠的避孕措施，比如使用避孕套等。因为在排卵期受孕几率较高，不做好避孕容易意外怀孕。