如果上个月21号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前14天左右。假设月经周期是28天，那么下次月经大概是这个月19号左右，往前推14天，排卵期大概在这个月5号左右。
月经周期规律时的排卵期计算
周期固定情况： 对于月经周期比较规律的女性，比如周期为28天，本次月经21号来，那么下次月经时间大概是本月19号（21+28-1=19），排卵期就是下次月经前14天，即本月5号左右。周期稍长或稍短： 如果月经周期是30天，本次月经21号来，下次月经大概是21+30-1=40号，也就是次月10号，那么排卵期就是次月10号往前推14天，即次月6号左右。如果月经周期是26天，本次月经21号来，下次月经大概是21+26-1=46号，也就是次月16号，排卵期就是次月16号往前推14天，即次月2号左右。
月经周期不规律时的排卵期推算
周期波动较大： 当月经周期不规律时，排卵期就不太好准确推算。可以通过其他方法辅助判断，比如基础体温监测。每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。一般在体温升高前的几天可能就是排卵期。另外，还可以通过观察宫颈黏液，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。结合排卵试纸： 使用排卵试纸监测排卵也是一种方法。从月经周期的第10天左右开始，每天用排卵试纸检测尿液，当排卵试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵。不过，排卵试纸的检测结果会受到多种因素影响，比如喝水过多可能会稀释尿液，影响检测准确性。
影响排卵期的因素
生活方式： 长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式可能会影响内分泌，从而干扰排卵期。比如经常熬夜的女性，内分泌紊乱的几率增加，可能会导致排卵期推迟或者不规律。疾病影响： 一些妇科疾病，像多囊卵巢综合征，会导致排卵异常，使排卵期变得不固定或者不排卵。甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能会影响排卵，进而影响排卵期的判断。