怀孕初期一般建议侧睡，尤其是左侧卧。左侧卧能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证胎盘的血液灌注，对胎儿的生长发育有利。
侧睡的好处及注意事项
左侧卧为主：怀孕初期左侧卧是比较推荐的睡姿。左侧卧可以改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。一般建议每天大部分时间保持左侧卧姿势，但也不用过于刻板，偶尔右侧卧或仰卧也是可以的，但时间不宜过长。侧睡时的辅助：侧睡时可以在两腿之间夹一个枕头，这样能让身体更舒适，减轻腰部的压力。同时，枕头的高度要合适，不能过高或过低，以保证脊柱处于正常的生理曲度。
平躺的情况及风险
孕早期短时间平躺一般影响不大：在怀孕初期，短时间的平躺通常不会立刻对胎儿造成严重的不良影响。因为此时子宫还比较小，尚未对周围的重要血管等造成明显的压迫。长期平躺需注意：但如果长时间平躺，尤其是到了孕中晚期，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，孕妇可能会出现头晕、心慌、血压下降等不适症状，不过怀孕初期这种风险相对较低，但也不建议长期平躺。
孕期不同阶段睡姿调整
怀孕前3个月的睡姿灵活性：怀孕初期（前3个月）子宫增大不明显，所以睡姿相对灵活一些。除了左侧卧外，右侧卧也可以，但要避免长时间仰卧。孕妇可以根据自己的舒适度来调整，但要尽量向左侧卧倾斜。随着孕周增加调整睡姿：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，到了孕中期和孕晚期，就需要更多地采取左侧卧姿势。因为到孕晚期，增大的子宫多会向右旋转，压迫右侧的血管，左侧卧能有效纠正子宫右旋，减轻对子宫血管的压迫，保证胎儿的氧气和营养供应。总之，怀孕初期侧睡尤其是左侧卧更有利于孕妇和胎儿的健康，但也不用绝对刻板，短时间平躺一般问题不大，不过还是要尽量养成良好的侧卧习惯，随着孕周增加逐步调整睡姿以适应子宫的变化。