每天都想自杀是非常危险的情况，需要立即重视并采取行动。据相关统计，这种持续有自杀念头的情况可能与抑郁症等精神心理疾病密切相关，必须及时应对。
及时寻求专业帮助
联系心理医生： 尽快前往正规医院的心理科或精神科就诊，心理医生会通过专业的评估来确定具体的状况。一般来说，专业的心理评估可能需要花费一定时间，但能准确判断病情。拨打心理援助热线： 国内有24小时心理援助热线，如400-161-9995等，通过电话沟通可以获得初步的心理支持和指导。
了解可能的相关疾病
抑郁症方面： 抑郁症患者常常会出现持续的情绪低落、兴趣减退，同时伴有自杀念头等症状。抑郁症的发生与大脑神经递质失衡等多种因素有关。其他精神障碍： 像双相情感障碍等精神障碍也可能导致出现每天想自杀的情况，双相情感障碍表现为情绪在抑郁和躁狂之间交替变化。
日常自我调节方法
规律生活作息： 尽量保持固定的起床和睡觉时间，每天保证7~8小时的睡眠时间。例如，早上7点左右起床，晚上10点左右睡觉，让身体形成稳定的生物钟。进行适度运动： 每天可以进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。散步可以选择在环境优美的公园等地方，每次30分钟左右。