孕妇糖耐量有点高时，首先要重视起来，一般需要通过饮食、运动等多方面来进行调整。比如孕妇要控制每天的总热量摄入，保证营养均衡。
饮食调整方面
控制碳水化合物摄入： 选择低升糖指数的碳水化合物，像全麦面包、糙米等就比精制米面要好。一般建议碳水化合物的摄入量占总热量的50%~60%。要减少精米精面的食用，比如白米饭、白馒头等，换成杂粮饭，如燕麦、玉米、荞麦等混合煮成的饭。合理分配餐食： 采取少食多餐的方式，将一天的三餐分成5~6餐来吃。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，使血糖波动更小。比如早餐可以吃一个鸡蛋、一杯无糖豆浆和一小碗杂粮粥，上午10点左右可以加一份低糖水果，午餐和晚餐正常吃，但是要控制量，下午3点左右再吃点低热量的零食，如无糖酸奶等。
运动管理方面
选择合适运动方式： 孕妇可以进行适量的有氧运动，像散步就是很好的选择。每天坚持散步30分钟以上，速度保持在每分钟60~80步。散步的时候要选择环境好的地方，比如公园等，这样既能呼吸新鲜空气，又能达到运动的效果。运动时间安排： 运动最好在饭后1小时左右进行，因为此时血糖相对较高，运动可以更好地消耗血糖。不过要注意，运动时如果出现头晕、胸闷等不适症状，要立即停止运动。
血糖监测方面
自我监测频率： 孕妇要定期监测血糖，一般每天可以监测空腹血糖以及三餐后2小时的血糖。比如每天早上空腹测一次血糖，然后三餐后2小时各测一次，这样能及时了解血糖的变化情况。记录血糖数据： 准备一个血糖记录本，把每次监测的血糖值记录下来，包括日期、时间和血糖数值。通过记录可以更清楚地看到血糖的波动规律，方便后续调整饮食和运动方案。如果发现血糖波动较大或者一直不理想，要及时咨询医生。