孕妇测耐糖量高，也就是妊娠糖尿病，一般需要通过多方面来调整。首先，饮食方面要合理控制。每天的碳水化合物摄入量要适当，一般建议碳水化合物占总热量的50%~60%，可以选择粗细粮搭配，比如全麦面包、糙米等代替部分精细米面。要减少高糖食物的摄入，像糖果、甜饮料等要尽量避免。
饮食调整要点
控制碳水化合物摄入： 主食的量要根据孕妇的体重和活动量来定，一般每餐主食量控制在100~150克左右（生重）。可以将一天的主食分成5~6餐来吃，避免一次性摄入过多碳水化合物导致血糖快速升高。增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，每天蔬菜的摄入量应达到500克以上，像绿叶蔬菜、西兰花、芹菜等都是不错的选择，膳食纤维有助于延缓血糖上升。
运动管理办法
选择合适运动方式： 孕妇可以进行散步，每天散步30分钟以上，速度保持在每分钟60~70步，这样既能促进血液循环，又能帮助控制血糖。还可以做孕妇瑜伽，不过要在专业人士指导下进行，避免剧烈动作。运动时间安排： 运动最好在饭后1小时左右进行，每次运动时间不宜过长，以30分钟左右为宜，避免运动时间过长导致低血糖。
血糖监测要点
定期监测血糖： 孕妇要定期监测空腹血糖和餐后血糖，一般建议每天监测空腹血糖1次，餐后2小时血糖2~3次。空腹血糖应控制在3.3~5.3mmol/L，餐后2小时血糖应控制在4.4~6.7mmol/L。如果血糖控制不理想，可能需要进一步就医调整治疗方案。记录血糖情况： 孕妇可以准备一个血糖记录本，详细记录每次监测的血糖值以及对应的饮食和运动情况，这样有助于医生更好地了解血糖波动情况，从而调整治疗和管理方案。