肠胃不好老是拉肚子可通过多种方式来改善，包括饮食调理、运动锻炼，必要时还需药物治疗。
一、饮食调理：肠胃不好且常拉肚子，可能是食用了不卫生食物或经常暴饮暴食等原因引起。因此要调整个人饮食结构，尽量选择清淡且易消化的食物，比如小米粥、软面条等，这类食物不会给胃肠道增添过多负担，有利于缓解症状。
二、运动锻炼：平时适当进行运动，如散步、练太极拳等，能够增强自身体质，提升抗病能力。
三、药物治疗：若拉肚子状况未得到改善，则需要在医生指导下服用蒙脱石散等药物，能有效改善拉肚子症状。要是拉肚子情况严重，已经出现脱水现象，还需服用补液盐进行治疗。
总之，肠胃不好常拉肚子时，要综合运用多种方法来改善，根据具体情况选择合适的调理和治疗方式。