肠胃不好老是拉肚子，可能与饮食、肠道疾病等有关。以下是一些调理方法：
1.调整饮食：
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，这些食物可能会刺激肠胃，导致腹泻加重。
增加膳食纤维：适量摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，但要注意避免过量，以免引起腹胀。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食，同时要注意饮食卫生。
2.注意保暖：
尤其是腹部保暖，避免着凉，因为寒冷可能会刺激肠道，导致腹泻。
3.保持良好的生活习惯：
充足的睡眠，适量的运动，有助于提高身体免疫力。
避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
4.药物治疗：
如果拉肚子的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医检查：
如果拉肚子的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，肠胃不好老是拉肚子，需要综合调理，同时要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解，应及时就医。