肠胃不好老是拉肚子，可能与饮食、肠道疾病等有关。以下是一些调理方法：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、寒凉的食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重拉肚子的症状。
多吃一些易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、馒头、山药、南瓜等。
适量补充益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁卫生，饭前便后要洗手。
避免食用过期、变质的食物。
3.调整生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适量运动，有助于增强身体免疫力。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.就医治疗：
如果拉肚子的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
医生可能会根据具体情况，开具一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，以缓解症状。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，调理方法也可能有所差异。在采取上述调理方法的同时，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。