怀孕肚脐眼变黑是常见且不可避免的情况。女性怀孕后体内激素分泌受影响，雌孕激素比平时高很多，导致黑色素沉着，不仅肚脐眼会变黑，腋下、皮肤褶皱处、胸部等也会变黑，通常分娩后会逐渐变淡消退，不必过于在意。若在意，可从以下几方面注意避免情况加重：
一、出门做好防晒工作，过多日光照射会加重黑色素沉着，使皮肤更黑。
1.紫外线会刺激皮肤产生更多黑色素，从而加重皮肤变黑的程度。
2.使用合适的防晒产品，如防晒霜、遮阳伞、帽子等，能有效减少紫外线对皮肤的伤害。
二、避免熬夜，熬夜会让黑色素沉着更严重，保持良好作息很关键。
1.熬夜会扰乱身体的生物钟，影响激素平衡，进而促使黑色素生成增多。
2.养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的新陈代谢。
三、可吃富含维C的水果，如猕猴桃、圣女果、橙子等，能起到淡化黑色素效果。
1.维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素的形成。
2.多食用这些水果能在一定程度上改善黑色素沉着状况。
总之，肚脐眼变黑是孕期正常现象，孕妈妈无需过分担心，安心度过孕期即可。