背后骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：直接或间接的外力撞击、挤压等可能导致背后骨头损伤，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动过度，可导致背部肌肉紧张、痉挛，进而引起疼痛。
3.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可压迫神经或影响脊柱的正常结构，导致背后骨头疼。
4.骨质疏松：随着年龄的增长，骨密度下降，骨质疏松可能导致骨头变薄、易碎，增加骨折和疼痛的风险。
5.感染：背部骨骼的感染，如骨髓炎、脊柱结核等，可引起炎症和疼痛。
6.肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能侵犯或压迫背部骨骼，导致疼痛。
7.其他原因：心肺疾病、肾脏疾病、神经病变等也可能引起牵涉性疼痛，导致背后骨头疼。
如果背后骨头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但避免过度运动。
5.疼痛管理：可使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解疼痛，但应按照说明书使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。在接受治疗之前，最好咨询医生的建议。此外，定期进行体检，早期发现和治疗潜在的健康问题，有助于预防背部骨骼疼痛的发生。