产后脚后跟疼，主要与过度疲劳、缺钙、足底筋膜炎、骨刺生长这几个因素有关，需依据具体病因实施针对性治疗。
一、过度疲劳：产后女性若长时间走路或久坐久站，易导致脚后跟过度疲劳，进而产生疼痛症状。可采用按摩、热敷等方式来缓解，通过按摩能放松局部肌肉，改善血液循环，缓解疲劳；热敷可促进局部血液循环，减轻疼痛不适。
二、缺钙：女性在怀孕及哺乳期间对钙的需求较大，产后若身体缺钙，可能引发此症状。这时要适当补钙，比如饮用牛奶，牛奶富含钙质，利于人体吸收；多吃虾皮，其钙含量较高。
三、足底筋膜炎：女性怀孕期间因体重增加易使足底部负荷增大，长期积累可能引发足底筋膜炎，从而出现此症状。利用筋膜刀治疗，能松解粘连的筋膜组织，缓解疼痛。
四、骨刺生长：女性产后若脚后跟部位有骨刺生长，也容易导致疼痛症状。通常可采用冲击波进行治疗，冲击波能促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。
若症状严重或持续时间较长，应尽快就医检查和治疗。在疼痛症状未缓解前，应减少走路运动，多休息。
总之，产后出现脚后跟疼的情况，要明确具体原因，采取合适的治疗方法，同时注意休息和保养。