胳膊肘骨头一按就疼，可能与以下原因有关。
1.外伤：如胳膊肘受到直接或间接的外力撞击、挤压、扭转等，可能导致肘部的骨骼、肌肉、韧带等组织受损，引起疼痛。
2.肱骨外上髁炎：又称网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，可能与前臂过度旋转、伸腕或提携重物等有关。主要表现为肘部外侧疼痛，握拳、伸腕或前臂旋转时疼痛加重，肱骨外上髁处有明显的压痛。
3.肱骨内上髁炎：又称高尔夫球肘，是由于屈肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，与长期反复的屈腕、屈指活动有关。主要表现为肘部内侧疼痛，屈腕、屈指时疼痛加重，肱骨内上髁处有明显的压痛。
4.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可导致关节炎症和疼痛。胳膊肘的关节炎可能影响关节的正常功能，导致疼痛和肿胀。
5.感染：如细菌、病毒等感染，可能引起肘部的炎症和疼痛。此外，肘部的感染还可能伴有发热、红肿等症状。
6.其他：如肘部的肿瘤、腱鞘炎、滑囊炎等，也可能导致胳膊肘骨头一按就疼。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免过度使用肘部，避免提重物，可局部热敷缓解疼痛。同时，应避免自行按摩或使用止痛药，以免掩盖病情。