胳膊肘骨头一按就疼的原因可能是外伤、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、关节炎、感染、肿瘤等，具体如下：
1.外伤：如胳膊肘受到直接或间接的外力撞击、挤压、扭转等，可能导致胳膊肘骨头及周围组织损伤，出现疼痛、肿胀、淤血等症状。
2.肱骨外上髁炎：又称网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，可能与前臂过度旋转、伸肌频繁牵拉等有关。主要表现为肘部外侧疼痛，在肱骨外上髁处有明显的压痛，可伴有伸腕或前臂旋转时疼痛加重。
3.肱骨内上髁炎：又称高尔夫球肘，是由于屈肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，可能与前臂过度屈肌、屈肌频繁牵拉等有关。主要表现为肘部内侧疼痛，在肱骨内上髁处有明显的压痛，可伴有屈腕或前臂旋转时疼痛加重。
4.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可导致关节炎症反应，出现疼痛、肿胀、僵硬等症状。胳膊肘关节炎也可能导致胳膊肘骨头一按就疼。
5.感染：如细菌、病毒、真菌等感染，可导致关节炎症，出现疼痛、红肿、发热等症状。胳膊肘感染也可能导致胳膊肘骨头一按就疼。
6.肿瘤：如骨肉瘤、骨软骨瘤等，可导致骨头肿瘤，出现疼痛、肿块、畸形等症状。胳膊肘肿瘤也可能导致胳膊肘骨头一按就疼。
如果出现胳膊肘骨头一按就疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免胳膊肘过度活动，避免提重物，避免长时间使用电脑、手机等。