轻度近视可以通过改善用眼习惯、增加户外活动时间等方式来进行改善。一般来说，每天保证2小时以上的户外活动时间，对预防和控制轻度近视有帮助。
改善用眼习惯很重要
保持正确坐姿： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，这样能减少眼睛的疲劳和近视加深的风险。控制用眼时长： 连续用眼30~40分钟后，要休息10~15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如每用眼40分钟，就起身向窗外眺望5分钟，让眼睛得到放松。
合理调整用眼环境
光线要适宜： 室内光线不能太暗或太亮。在看书、写作业时，可使用台灯，台灯的光线要柔和，避免眩光。一般来说，台灯的照度在500~1000勒克斯比较合适。屏幕显示要清晰： 使用电子设备时，要保证屏幕清晰，亮度和对比度要适中。例如看手机时，把屏幕亮度调整到舒适的状态，既不能太亮刺激眼睛，也不能太暗影响观看。
补充营养助力视力
摄入富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持视网膜的正常功能。还有富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，维生素C能抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。保证蛋白质摄入： 像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，也是眼睛正常发育和维持功能所必需的。例如每周可以吃2~3次鱼肉，为眼睛提供充足的营养支持。