月经来肚子胀痛，医学上称为痛经。据统计，约有50%的育龄期女性会受到痛经的困扰。
痛经的类型区分
原发性痛经： 多见于青春期女性，通常从月经初潮前后开始出现。主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。继发性痛经： 由盆腔器质性疾病引起，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。这类痛经会随着疾病的发展逐渐加重，疼痛时间也可能延长。
缓解痛经的非药物方法
热敷腹部： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛。一般建议在月经开始出现腹痛迹象时就可以进行热敷。适度运动： 在月经期间可以进行一些舒缓的运动，像散步、瑜伽等。适度运动能加速身体血液循环，放松肌肉，对缓解痛经有一定帮助，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重痛经症状。比如每天坚持散步20分钟左右。
饮食对痛经的影响
避免生冷食物： 月经期间应尽量少吃冷饮、生鱼片等生冷食物，因为生冷食物容易导致气血凝滞，使经血流通不畅，加重痛经。多吃温热易消化食物： 可以多吃些温热、易消化的食物，像小米粥、面条等。这类食物有助于身体补充能量，还能让身体暖和，缓解痛经不适。另外，还可以适当吃些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素能调节前列腺素的合成，对减轻痛经有一定益处。
就医的情况判断
疼痛剧烈影响生活： 如果痛经非常严重，服用一般的止痛方法都无法缓解，而且已经严重影响到正常的工作、学习和生活，就需要及时就医。比如痛经时卧床休息都无法缓解，甚至影响到日常出行。伴随其他异常症状： 要是痛经同时还伴有大量阴道出血、头晕乏力、发热等异常症状，也应该尽快就医。例如痛经时出血量多到需要频繁更换卫生巾，或者伴有持续发热不退的情况。