治早泄有一些简单方法，比如行为疗法中的挤压法，在性生活过程中，当男方有射精预感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，由龟头向阴茎根部缓慢挤压，每次挤压3-4秒，可缓解射精冲动，一般坚持训练能延长性交时间。
行为疗法辅助
停-动法： 性生活时男方感觉要射精，立即停止刺激，待射精预感消失后再进行刺激，如此反复。一般经过数周训练，可提高对射精的控制能力。功能性训练： 凯格尔运动对改善早泄有帮助，男性可以随时随地进行，通过收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒左右，然后放松，重复进行，每次训练15-30分钟，每天可进行数次。
心理调节方面
自我心理暗示： 患者可以通过自我暗示来缓解紧张焦虑情绪，比如在日常生活中告诉自己性生活是正常的亲密行为，不要过度担忧表现。可以每天花几分钟进行积极的心理暗示，增强自信心。伴侣间沟通： 伴侣在性生活中要给予男方理解和鼓励，营造轻松的性生活氛围。比如在性生活前多进行情感交流，让男方放松心态，避免因为紧张而导致早泄情况加重。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠，一般成年人每天需要保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体各项机能恢复，对改善早泄有一定帮助。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以增强体质，改善身体的血液循环，对性功能的改善也有积极作用。同时，像深蹲等运动也有助于增强盆底肌肉力量，对早泄有一定辅助改善作用。