28岁女性的正常血压范围为：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等，因此在测量血压时应尽量保持安静、放松的状态，并在医生的指导下进行测量和诊断。
如果血压超过正常范围，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，有助于预防和控制高血压的发生。
对于28岁的女性来说，定期测量血压是非常重要的，可以早期发现血压异常，采取相应的措施，保护自己的健康。如果有家族性高血压病史、肥胖、糖尿病等高危因素，更应加强血压监测。
以下是一些有助于控制血压的建议：
1.健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可通过合理饮食和适量运动来实现。
4.戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，避免二手烟的暴露。
5.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血压测量、血脂、血糖等检查，及时发现潜在的健康问题。
如果对自己的血压情况有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康管理师，以获得个性化的建议和指导。