总是掉头发可能由多种原因引起，一般每天掉发在50-100根内属于正常新陈代谢，但如果明显多于这个数量就要重视。
掉头发的常见原因
内分泌因素： 甲状腺功能异常就是常见原因之一。比如甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，可能会出现掉头发增多的情况。女性产后也容易因为内分泌变化导致掉发，一般产后6-9个月会逐渐恢复。营养缺乏： 缺乏蛋白质时，头发会变得干枯、易断、脱落。像长期节食减肥的人，很容易出现这种情况。另外，缺乏铁元素也会影响头发健康，造成掉发。比如缺铁性贫血患者，往往伴随头发稀疏易掉的现象。洗护不当：过度烫染： 频繁地烫染头发会损伤头发的毛鳞片。例如一年烫染3次以上，就可能导致头发大量掉落。使用不合适的洗发水： 比如选择了不适合自己发质（如油性、干性、中性等）的洗发水，可能会刺激头皮，影响头发正常生长，引发掉发。
如何改善掉发情况
调整内分泌： 如果是甲状腺功能异常导致的掉发，需要就医检查甲状腺功能，根据具体情况进行治疗。若是产后掉发，一般不需要特殊治疗，保持良好的心态和充足的睡眠，等待内分泌恢复正常即可。补充营养： 要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。对于缺铁的人，可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等。必要时可在医生指导下补充相应的营养制剂。正确洗护头发：减少烫染次数： 尽量一年烫染不超过2次，给头发足够的修复时间。选择合适洗发水： 根据自己的发质选择温和、适合的洗发水，比如油性发质选控油洗发水，干性发质选滋润型洗发水。洗头时水温不宜过高，一般30-35℃比较合适，洗头频率也不宜过于频繁，2-3天洗一次头较为适宜。