洗头时掉头发比较常见，一般每天掉发在50-100根内属于正常现象，如果超过这个范围就要留意了。
掉发的常见原因
生理性因素： 头发也有新陈代谢，正常情况下每天会有一定数量的头发自然脱落，这是头发更新的过程。比如每天掉发数量在50 - 100根内，通常是正常的生理性掉发。病理性因素： 一些疾病也可能导致脱发增多，像脂溢性皮炎，会导致头皮油脂分泌过多，影响毛囊健康，进而引起脱发；再比如甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，会影响毛发的生长周期，导致头发脱落增加。
日常护理需注意啥
洗发产品选择： 要选择适合自己发质的洗发水。比如油性发质可以选择清洁力较强的控油洗发水；干性发质则需要选择滋润型的洗发水。避免使用刺激性强的洗发水，这类洗发水可能会损伤头皮和头发，加重掉发。洗发频率把控： 洗发频率要适中，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥，容易掉发；而长时间不洗头，头皮油脂堆积，也会影响毛囊健康，一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。
生活习惯的影响
睡眠方面： 充足的睡眠对头发健康很重要。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响头发的生长。建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间。饮食因素： 饮食中缺乏某些营养物质也会导致掉发。比如缺乏蛋白质，头发的主要成分是蛋白质，长期蛋白质摄入不足会使头发变得脆弱易掉；缺乏维生素B族，也会影响头发的正常生长代谢，导致脱发。所以日常饮食要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类，以及富含维生素B族的食物如全麦面包、燕麦等。
特殊人群的情况
孕妇： 孕期掉发可能比较常见，这是因为孕期体内激素水平变化所致。一般产后激素水平恢复正常，掉发情况会有所改善，但如果掉发过多也需要注意调整生活方式，保证营养摄入。老年人： 老年人身体机能下降，头发的生长代谢也会变慢，头发变得稀疏，掉发情况相对增多，这是正常的生理老化现象，但也可以通过合理的饮食和适度的头皮护理来维持头发的健康状态。