膝盖骨扭伤后，通常需要及时处理。一般来说，膝盖骨扭伤后24小时内可先进行冷敷等初步处理。
如何判断膝盖骨扭伤程度
轻度扭伤： 仅表现为膝盖局部轻微疼痛、肿胀，活动时稍有受限，但能正常行走，外观上无明显畸形。重度扭伤： 疼痛剧烈，肿胀明显，可能出现膝盖淤血、变形，活动严重受限，甚至无法站立行走。
受伤后的应急处理
急性期处理： 在膝盖骨扭伤后的24小时内，应进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。这样做可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。24小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。制动休息： 受伤后要尽量避免继续活动受伤的膝盖，最好使用拐杖等辅助工具，让膝盖得到充分休息，防止损伤进一步加重。
恢复期间的注意事项
康复锻炼： 在膝盖骨扭伤恢复中期，可以进行一些简单的康复锻炼。比如坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。但要注意锻炼强度不宜过大，以不引起疼痛加剧为宜。饮食调整： 恢复期间应多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于身体恢复。同时要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响恢复。
何时需要就医
如果膝盖骨扭伤后出现剧烈疼痛难以忍受、肿胀持续加重、膝盖明显畸形、无法承重站立等情况，应立即就医。医生可能会通过X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确损伤的具体情况，然后采取相应的治疗措施，比如严重的可能需要进行石膏固定甚至手术治疗。