颈椎连着后背疼可以通过多种方式来改善，首先可以尝试通过休息来缓解，一般休息1-2天观察症状是否有减轻。
如何通过物理方法缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷颈椎及后背部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行颈部和背部的轻柔按摩，每次按摩时间控制在10-15分钟，注意力度要适中，不要过于用力。但如果疼痛严重或有颈椎疾病等情况，要先咨询专业人士是否适合按摩。
运动锻炼方面怎么做
颈部伸展运动： 坐在椅子上，挺直腰背，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去靠近肩膀，保持15-30秒，然后换另一侧，重复3-5次。小燕飞动作： 趴在床上，双臂放在身体两侧，慢慢抬起头部、肩膀和双腿，像小燕子飞一样，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，这个动作可以增强颈部和背部的肌肉力量。
就医检查相关情况
何时需要就医： 如果颈椎连着后背疼持续超过1周没有缓解，或者疼痛伴有上肢麻木、无力、头晕、视力模糊等症状时，就需要及时就医。医生可能会进行颈椎X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，比如是否是颈椎病、颈椎间盘突出等问题导致的疼痛。检查注意事项： 在进行颈椎MRI检查时，要告知医生自己是否有金属植入物等情况，因为强磁场可能会有影响。如果是做X线检查，要注意检查前不需要空腹等特殊准备，但要穿着合适的衣物方便检查。