怀孕初期身上起红疙瘩很痒可通过如下方式缓解：一是养成良好的生活习惯；二是进行药物治疗。
一、养成良好的生活习惯：
1.当怀孕初期出现身上起红疙瘩且伴有瘙痒的情况，若为不注意个人卫生所致，此时就需要养成良好的生活习惯。要做到勤洗澡，不过洗澡时不可使用过烫的水，以防产生不良影响。
2.还需改善个人的饮食结构，以清淡食物为主，可多食用新鲜的水果和蔬菜，尽量减少辣椒、大蒜等刺激性食物的摄入，避免加重对皮肤的刺激而使瘙痒加剧。
二、药物治疗：
1.怀孕初期身上起红疙瘩很痒，若为过敏引起，就需避免接触过敏原，必要时应前往医院皮肤科进行详细检查。明确后在医生指导下进行药物治疗，可使用卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等涂抹患处，能起到止痒消炎的作用。症状严重者还可口服苯海拉明、氯雷他定等抗组胺药，但切不可自行盲目用药，以免对胎儿造成不良影响。
2.若是因蚊虫叮咬导致红疙瘩和瘙痒，一般无需特殊治疗，通常过两天可逐渐消失。但若瘙痒症状较为严重，可外用花露水涂抹。
在怀孕期间一定要注意多休息，避免过度劳累，同时要保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
关键点信息：怀孕初期红疙瘩痒的缓解方式、养成良好生活习惯的做法、药物治疗的具体情况。
总结概况提示：文章主要阐述了怀孕初期身上起红疙瘩很痒的应对方法，包括养成良好生活习惯和进行药物治疗，分别对这些方法的具体内容和注意事项进行了详细说明。