脸部肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：在肿胀后的48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立。
4.饮食：多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些消肿药物，如利尿剂、消炎药等。
6.就医：如果脸部肿胀严重，伴有疼痛、发热等症状，或者持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于一些原因不明的脸部肿胀，如过敏、感染等，需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免受伤和感染。