辨别哪几天是排卵期可以通过以下几种方法：
月经周期推算法
月经规律的女性：对于月经周期比较规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期是28天，那么往前推14天就是排卵期。假设这次月经1号来，下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。月经不规律的女性：如果月经周期不规律，这种方法就不太准确。可以通过测量基础体温来辅助判断。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量体温并记录下来。在排卵期前，基础体温较低，排卵日当天基础体温会突然下降，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续升高维持到下次月经来潮前。例如，连续测量几个月的基础体温，会发现排卵前体温相对稳定且较低，排卵后体温明显上升。
宫颈黏液观察法
观察特点：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察黏液的性状。在排卵前期，宫颈黏液量少、黏稠；接近排卵期时，黏液量逐渐增多，变得稀薄透明；排卵后，黏液又会变得黏稠、量少。比如在排卵期前后，能发现像蛋清一样拉丝很长的黏液，这时候往往就是排卵期。