一岁宝宝出现便秘且大便干硬，可通过饮食调节、腹部按摩、服用药物来调理。
一、饮食调节：膳食纤维对于改善便秘很重要，它能改变粪便性状并促进肠道蠕动，利于粪便排出。高纤维的水果包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓等，富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等，这些都可适当给宝宝食用。
1.树莓：富含多种营养成分，其膳食纤维能促进肠道功能。
2.梨：水分丰富，纤维含量较高，有助于缓解便秘。
3.带皮的苹果：皮中含有一定的纤维，对肠道健康有益。
4.香蕉：能在一定程度上改善便秘状况。
5.橘子：含有一定的纤维和其他营养物质。
6.草莓：也是高纤维水果之一。
二、腹部按摩：家长可给宝宝顺时针轻柔地按摩腹部，这样能促进胃肠蠕动，从而帮助宝宝排便。
三、药物调理：可给宝宝服用乳果糖口服液或双歧杆菌片，它们都对改善便秘有帮助。
如果宝宝便秘情况严重，一定要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
总结提示：对于一岁宝宝的便秘问题，可从饮食、按摩和药物等方面进行综合调理，同时要根据宝宝具体情况选择合适方法，严重时需就医。