扭伤后可通过多种方法治疗，一般在24小时内可先进行冷敷等处理。
急性期的初步处理
冷敷： 在扭伤后的24~48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀。比如脚踝扭伤，用毛巾包裹冰袋后敷在脚踝上。制动休息： 扭伤发生后要让受伤部位停止活动，避免进一步损伤。像手腕扭伤了，就不要再用受伤的手腕拿东西，尽量保持手腕静止。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解扭伤部位的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照药物的基本使用原则，不过具体剂量等需遵医嘱。活血化瘀的中药： 一些具有活血化瘀作用的中药外用药，如云南白药气雾剂等，也可用于扭伤的治疗。它能促进局部血液循环，帮助消肿止痛。使用时按照说明书的方法喷洒在扭伤部位。
康复阶段的措施
按摩理疗： 在扭伤48小时后，可以进行轻柔的按摩或者采用理疗方法，如红外线照射等。按摩能帮助放松肌肉，促进局部血液循环，加速恢复；红外线照射可以改善局部组织的营养代谢，减轻肿胀和疼痛。一般每次理疗时间可控制在15~20分钟。康复锻炼： 当扭伤情况逐渐好转后，要进行适当的康复锻炼，比如脚踝扭伤后，可以进行踝关节的屈伸、旋转等小幅度运动，逐渐增加活动范围和强度，以恢复关节的灵活性和肌肉力量，但要注意锻炼要循序渐进，避免过度活动再次损伤。