髌骨软化症的最佳治疗方法需综合来看。一般来说，非药物治疗是基础，比如通过康复训练来改善。通常建议患者进行股四头肌的力量训练，像靠墙静蹲就是一种简单有效的方法，每天可进行3 - 4组，每组保持1 - 2分钟。
非药物治疗为主
康复训练方面： 除了靠墙静蹲，还可以进行直腿抬高训练。患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高，每次抬高到离床面约30厘米左右，保持5 - 10秒后缓慢放下，每组做15 - 20次，每天3 - 4组。另外，游泳也是很好的锻炼方式，每周坚持3 - 4次游泳，每次30分钟左右，能在不负重的情况下锻炼膝关节周围肌肉。生活方式调整： 要注意避免长时间蹲着、跪坐等对髌骨压力大的动作。同时，控制体重也很重要，对于体重超标的患者，每减轻10公斤体重，膝关节所受压力能减少约30 - 50公斤。
药物辅助治疗
消炎止痛药物： 可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻膝关节的炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，此类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养软骨药物： 像氨基葡萄糖就可以考虑使用，它能够促进软骨细胞的合成，有助于修复髌骨软骨。一般可以连续服用3 - 6个月，能起到一定的营养软骨、改善症状的作用。
物理治疗手段
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对膝关节进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进膝关节的血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 常见的有超声波理疗，它可以促进组织的修复，减轻炎症。一般每周进行2 - 3次超声波理疗，一个疗程通常是10 - 15次。还有红外线理疗，通过红外线的热效应，改善膝关节局部的血液循环，缓解疼痛和不适，每次理疗时间10 - 15分钟左右。如果经过保守治疗3 - 6个月效果不佳，且病情严重影响生活，可能需要考虑手术治疗，比如髌骨软骨修复术等，但手术治疗相对保守治疗风险更高，需要谨慎评估后再决定是否采用。