肩周炎并没有所谓的“土方法”能有效治疗，不科学的土方法可能延误病情或导致不良后果。正规的肩周炎治疗主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。
一般治疗
功能锻炼： 患者可以进行爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，每天重复多次，每次坚持一定时间，一般每次可坚持5 - 10分钟，每天进行3 - 4次。另外，还可以做弯腰晃肩法，弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作要缓慢，幅度由小到大，一般每次进行10 - 15分钟。生活习惯调整： 要注意肩部保暖，避免肩部受凉，尤其是在寒冷季节或空调房内，可适当增添衣物覆盖肩部。同时，要避免肩部过度劳累，减少长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作、长时间提重物等。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，它可以减轻炎症反应，缓解肩部疼痛，一般常用剂量为每次0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但具体使用需遵医嘱。还有双氯芬酸钠，也能起到抗炎止痛的作用，可口服或外用其凝胶剂等剂型。局部封闭注射： 对于疼痛较为严重且其他治疗效果不佳的患者，可考虑局部封闭注射。常用药物如醋酸泼尼松龙等，通过将药物注射到肩关节周围的炎症部位，起到快速消炎、止痛的作用，但不能频繁注射，一般一年不宜超过3 - 4次。
物理治疗
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行肩部热敷，每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。理疗仪治疗： 如红外线照射，利用红外线的热效应，改善肩部的血液循环，促进炎症吸收。一般每次照射时间为20 - 30分钟，每天1 - 2次。还有超短波治疗，通过超短波的高频电场作用于肩部，达到消炎、止痛、促进组织修复的目的，每次治疗时间约15 - 20分钟。