来月经肚子疼即痛经，分为原发性痛经和继发性两类，不同类型的痛经，缓解方法有所不同，具体如下：
1.原发性痛经：
一般治疗：注意经期保暖，避免寒冷刺激，注意休息，保证充足的睡眠，适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、做瑜伽等，以缓解疼痛。
心理治疗：消除紧张和顾虑可缓解疼痛，可通过听音乐、看电影、阅读等方式分散注意力。
药物治疗：疼痛不能忍受时，可辅以药物治疗，主要有前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等；口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，可抑制排卵，减少月经血前列腺素含量。
2.继发性痛经：
病因治疗：积极治疗引起痛经的原发病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。
药物治疗：同原发性痛经。
其他治疗：有生育要求的已婚妇女，可行腹腔镜下卵巢子宫内膜异位囊肿剔除术。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，同时，痛经患者在日常生活中应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦。如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。