含雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素分泌，对女性体内的雌激素水平起到平衡作用。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期综合征的作用。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康有帮助。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效保养卵巢，同时还能有效抑制体内自由基的活性，起到抗衰老的作用。
5.洋葱：洋葱中含有的硫氨基酸具有降低血脂和胆固醇的作用，前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。这些成分对于保护心脑血管非常有益，同时也能调节雌激素的分泌。
6.雪蛤：雪蛤是蛙科动物中国林蛙或黑龙江林蛙的输卵管，其主要成分是蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有补肾益精、养阴润肺、滋补强身、抗疲劳、抗衰老的功效，是一种非常珍贵的滋补品。
需要注意的是，雌激素过高也会对健康造成一定的影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的发病风险。因此，在日常饮食中，应该注意食物的多样性和均衡性，避免过度摄入某些食物。同时，如果有雌激素相关的健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。