颈椎引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头都会加重颈椎负担，导致头疼。建议保持颈椎的自然弧度，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈椎的紧张和疼痛。可以进行颈部旋转、伸展、侧弯等运动，但要注意动作轻柔，避免过度用力。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。也可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部，减轻炎症和肿胀。
4.按摩颈部：按摩颈部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己用手指轻轻按摩颈部。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但要注意药物的剂量和使用时间，避免长期大量使用。
6.物理治疗：可以采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法缓解颈椎引起的头疼。
7.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
以上方法可以缓解颈椎引起的头疼，但如果头疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持正确的姿势、避免长时间低头等，也可以预防颈椎引起的头疼。