脓包痘痘不挤多数情况下会自然消，但也需要一定时间，通常可能需要数天到数周不等。一般来说，只要做好正确护理，多数脓包痘痘能自行消退。
脓包痘痘不挤自然消的原理
脓包痘痘是毛囊皮脂腺感染引发的炎症反应。不挤的情况下，人体自身的免疫系统会发挥作用，白细胞等会聚集到感染部位进行防御，逐步清除炎症因子和病菌。比如轻微的脓包痘痘，身体的修复机制会启动，通过新陈代谢等过程让受损的毛囊皮脂腺组织逐渐恢复正常。
皮肤自身修复方面
皮肤具有一定的自我修复能力，脓包痘痘不挤时，皮肤会调动内部的修复机制。表皮细胞会不断更新，底层的细胞会向上推移，填补受损的区域。同时，皮肤中的胶原蛋白等成分也会参与到修复过程中，帮助恢复皮肤的结构和功能。例如，经过大约7 - 14天左右，一些不太严重的脓包痘痘可能会逐渐干瘪、结痂并脱落，皮肤恢复平整。
避免感染加重
如果挤脓包痘痘，很容易导致感染扩散。手上可能携带各种细菌，挤破脓包后细菌容易进入更深层的皮肤组织，引发更严重的炎症，甚至可能留下疤痕。而不挤的话，感染扩散的风险大大降低，炎症会在相对局限的范围内逐渐被身体自身的防御系统控制，从而实现自然消退。
不挤时的护理要点
清洁方面
要保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁面部，水温不宜过高或过低，一般30 - 32℃比较合适。清洁可以去除皮肤表面的污垢和多余油脂，减少细菌滋生的机会，有助于脓包痘痘的自然消退。例如，每天早晚各清洁一次面部，选择适合自己肤质的温和洁面产品。
饮食方面
饮食上要注意少吃辛辣、油腻、高糖的食物。辛辣食物如辣椒等会刺激皮肤油脂分泌增加，加重毛囊皮脂腺的堵塞；油腻食物像油炸食品会让皮肤更油腻，不利于皮肤的恢复；高糖食物会引起血糖波动，导致胰岛素分泌增加，促进皮脂分泌。建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，比如每天吃200 - 300克的蔬菜，100 - 200克的水果，有助于维持皮肤的正常代谢。
生活习惯方面
要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致油脂分泌失调，不利于脓包痘痘的恢复。同时，要避免熬夜，熬夜会进一步加重皮肤的负担。另外，要保持心情舒畅，长期的压力过大也会影响皮肤的状态，尽量让自己处于放松的状态，有利于身体的自我修复，促进脓包痘痘自然消褪。