来例假肚子疼吃什么粥

来例假时肚子疼，可以尝试喝一些温热的粥来缓解症状，以下是一些推荐：

1.生姜红枣粥：生姜具有温中散寒的作用，红枣具有补血益气的功效，两者一起煮粥可以缓解痛经。

2.桂圆莲子粥：桂圆具有补气血的作用，莲子具有养心安神的功效，两者一起煮粥可以缓解痛经。

3.红糖小米粥：红糖具有活血化瘀的作用，小米具有健脾和胃的功效，两者一起煮粥可以缓解痛经。

需要注意的是，以上粥品只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，建议及时就医。同时，在例假期间，应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。