得了子宫肌瘤控制生长可以从多个方面入手。一般来说，要关注自身激素水平等情况来进行控制。
定期监测很重要
超声检查频率： 建议每3~6个月进行一次妇科超声检查，通过超声可以观察子宫肌瘤的大小、位置等变化情况。比如，若子宫肌瘤较小，通过定期超声监测能及时发现其生长趋势。激素水平监测： 女性体内的雌激素水平对子宫肌瘤生长有一定影响，可定期检测性激素六项，了解雌激素、孕激素等水平变化，从而更好地把控子宫肌瘤生长态势。
生活方式要调整
饮食方面： 减少摄入富含雌激素的食物，像蜂王浆、雪蛤等尽量少吃。同时，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。例如，每天保证摄入500克以上的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，有助于维持身体内分泌平衡，对控制子宫肌瘤生长有帮助。运动方面： 坚持适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，对调节激素水平也有一定益处，进而可能辅助控制子宫肌瘤生长。
药物辅助需谨慎
GnRH-a类药物： 这类药物可以通过抑制垂体分泌促性腺激素，降低雌激素水平，从而抑制子宫肌瘤生长。不过，使用这类药物有一定的疗程限制，一般连续使用不宜超过6个月，且可能会带来潮热、骨质疏松等副作用，需要在医生严格评估下使用。米非司酮： 它是一种抗孕激素药物，也能起到拮抗雌激素的作用，从而抑制子宫肌瘤生长。但服用米非司酮可能会引起月经紊乱等情况，所以也需要在医生指导下规范使用，并且不能长期大量服用。