例假通常指的就是月经。一般而言，女孩来月经时可通过如下方式来缓解：
一、口服用药：女孩来月经时，若肚子疼得较为严重，可在医生指导下使用双氯芬酸钾片、布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片等药物进行医治。其中，双氯芬酸钾片能有效缓解疼痛，其通过抑制前列腺素的合成而发挥镇痛作用；布洛芬干混悬剂有较好的止痛效果，可减轻月经带来的疼痛不适；对乙酰氨基酚片也具有良好的止痛功效，能帮助缓解因月经导致的腹痛情况。
二、热敷：女孩来月经肚子疼时，通常可以用热毛巾敷在腹部。这样做有利于促进血液循环，加快血液流通速度，对于缓解月经期间腹部寒凉、肚子疼等不适症状有着积极作用。
三、喝红糖水：红糖水具有活血化瘀、暖胃等功效。女孩来月经肚子疼时适量饮用红糖水，有利于加快身体血液流通，还能够缓解体内的寒气，进而能有效减轻肚子疼的症状。
总之，女孩在月经期间可以根据自身实际情况选择合适的方法来缓解不适症状。