脚后跟通常指的就是足跟。当站久了出现足跟疼时，可通过如下方法来解决：
一、更换鞋子：站立时选择穿较为舒适的鞋子，优先考虑运动鞋，这样通常能防止足跟疼痛，起到缓解效果。因为合适的鞋子可以提供良好的支撑和缓冲，减少对足跟的压力和摩擦。
二、适当活动：长时间久站后要适当进行活动，能加快血液流动，改善肌肉紧张或疼痛的状况。适当活动可以放松肌肉，促进血液循环，减轻足跟部位的疲劳和不适。
三、温水泡脚：若足跟疼痛症状较为严重，可通过温水泡脚来改善，能达到促进局部血液循环的作用。温水泡脚可以扩张血管，增加血液供应，缓解足跟的疼痛和不适。
四、推拿：在医生指导下进行推拿，可起到刺激穴位的效果，加快血液流动并疏通经络，对局部的恢复能有所帮助。专业的推拿手法可以放松肌肉、改善血液循环，从而缓解足跟疼。
五、药物治疗：如果自身症状较为严重，则一般需要通过用药来改善，需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物来缓解不适。药物可以减轻疼痛和炎症反应，帮助缓解症状。
在恢复期间要密切观察自身症状，若出现症状加重的情况，要及时就医。