久站脚跟疼可能是由于足底跖腱膜炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的。以下是一些缓解久站脚跟疼的方法：
1.选择合适的鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，鞋底有良好的支撑和缓冲，能减少对脚跟的压力。
2.控制站立时间：避免长时间久站，定期休息，活动一下脚部，促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚跟，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和紧张。
4.按摩：轻轻按摩脚跟和周围组织，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.拉伸：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，如脚尖向上拉伸、足底踩网球等，每次持续30秒，重复多次。
6.使用支撑垫：在鞋子里放置足跟垫或楔形垫，可改变足底的压力分布，减轻疼痛。
7.药物治疗：如疼痛严重，可在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部外用药膏。
8.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可缓解疼痛，促进恢复。
9.就医诊治：如果脚跟疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，确定病因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持良好的姿势、加强足部肌肉锻炼、控制体重等也有助于预防久站脚跟疼的发生。