脚扭伤后不肿但疼痛，可能是以下原因引起：
1.韧带拉伤：虽然没有明显肿胀，但可能存在韧带损伤，导致疼痛。
2.肌腱炎或腱鞘炎：过度使用或受伤的肌腱可能引发炎症，引起疼痛。
3.神经受压：扭伤可能导致神经受压，引起疼痛和麻木感。
4.骨折：虽然不常见，但轻微的骨折也可能仅表现为疼痛，而无明显肿胀。
针对这种情况，可以采取以下处理方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.观察病情：如果疼痛持续加重、出现肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否存在其他损伤。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度使用受伤的脚。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，如果有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应在医生的指导下进行治疗。