要知道自己的血糖高不高，可以通过以下方法：
1.检测血糖：这是最直接的方法，可以使用血糖仪在家中自行检测空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。如果血糖值高于正常范围，需要进一步进行检查。
2.糖化血红蛋白检测：反映过去2~3个月的平均血糖水平，其正常值为4%~6%。如果糖化血红蛋白升高，提示血糖控制不佳。
3.口服葡萄糖耐量试验：适用于空腹血糖正常或可疑升高的人群。在服糖后2小时测血糖，若血糖值高于7.8mmol/L但小于11.1mmol/L，为糖耐量异常；若血糖值等于或大于11.1mmol/L，考虑糖尿病。
4.其他检查：如胰岛功能检查、尿常规等，有助于了解血糖异常的原因和是否存在糖尿病并发症。
需要注意的是，单次检测血糖偏高并不一定意味着患有糖尿病，需要多次检测或进行其他检查来确诊。此外，高血糖的发生与多种因素有关，如饮食习惯、生活方式、遗传等。为了保持血糖正常，建议采取以下措施：
1.健康饮食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入。
2.适量运动：定期进行身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.定期体检：定期检测血糖、血压等指标，以及进行其他相关检查，以便早发现、早治疗。
如果对自己的血糖情况有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，医生会根据具体情况进行评估和建议。对于已经确诊为糖尿病的患者，应遵循医生的治疗方案，积极控制血糖，预防并发症的发生。