要知道自己血糖高不高，可以通过以下几种方法：
检测空腹血糖：这是最常用的方法之一。空腹血糖是指在至少8小时内未进食任何东西后测量的血糖水平。正常空腹血糖值为3.9至6.1毫摩尔/升。如果空腹血糖高于7.0毫摩尔/升，或者有糖尿病症状（如多饮、多尿、多食、体重下降等），需要进一步进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测以确诊糖尿病。
检测餐后血糖：在进食后2小时测量血糖。正常人餐后2小时血糖应小于7.8毫摩尔/升。如果餐后血糖高于11.1毫摩尔/升，或者有糖尿病症状，也需要进一步检查。
进行糖耐量试验：如果空腹血糖或餐后血糖高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准，可以进行糖耐量试验。该试验需要在空腹状态下饮用一定量的葡萄糖水，然后在规定时间内测量血糖水平。
检测糖化血红蛋白：糖化血红蛋白反映过去2至3个月的平均血糖水平，不受饮食、运动等因素的影响。正常糖化血红蛋白值为4%至6%。如果糖化血红蛋白高于6.5%，提示血糖控制不佳，可能存在糖尿病。
需要注意的是，以上方法仅能初步判断血糖是否升高，但不能确诊糖尿病。如果怀疑自己有血糖问题，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于特殊人群，如孕妇，需要在孕期进行定期的血糖检测。如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素，也应该更加关注血糖情况，定期进行血糖检测和健康检查。
此外，保持健康的生活方式对于预防和控制血糖升高也非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。如果已经被诊断为糖尿病，应按照医生的建议进行治疗，包括饮食控制、运动治疗、药物治疗等，以控制血糖水平，预防并发症的发生。
总之，及时了解自己的血糖情况对于预防和控制糖尿病非常重要。如果对自己的血糖有任何疑虑或担忧，应咨询医生或专业的医疗机构。