面瘫患者可通过一些自我辅助方法来促进恢复，但需在医生指导下进行。一般来说，面瘫发病初期可尝试局部热敷等方式。
局部热敷缓解
温敷时间： 可以用温毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进面部血液循环，帮助放松面部肌肉，改善神经的营养供应。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
面部表情肌训练
皱眉训练： 患者尽量用力皱眉，每次持续5秒钟左右，然后放松，重复10~15次。通过这样的训练可以锻炼皱眉肌的功能。闭眼训练： 尝试用力闭眼，感受眼部肌肉的收缩，然后慢慢睁开眼睛，重复8~12次。对于闭眼无力的面瘫患者，这个训练有助于增强眼部肌肉力量。
按摩辅助
按摩部位与方法： 用手指指腹从患侧下颌部开始，向上按摩至耳前及头顶部位，然后再从额头中央向两侧按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩时力度要适中，以感到局部有轻微的酸胀感为宜，通过按摩可以促进面部肌肉的血液循环，刺激神经恢复。需要注意的是，自我治疗只是辅助手段，面瘫患者还应及时就医，接受专业的治疗，如药物治疗、针灸等。如果在自我治疗过程中出现面部不适加重等情况，应立即停止并咨询医生。同时，不同患者的病情严重程度不同，自我治疗的效果也会有差异，不能单纯依赖自我治疗，要配合正规的医疗措施来促进面瘫的康复。