做眼保健操、光学矫正、全飞秒激光手术等都可帮助降低近视度数。具体如下：
一、做眼保健操：近视的产生可能源于长期近距离用眼以及用眼疲劳等。如果是假性近视且度数小于150度，通常可先不进行特殊处理。日常在用眼的间隙进行眼保健操，能改善眼部周围血液循环，缓解眼部疲劳，进而有利于促使度数降低。
二、光学矫正：当近视导致视物模糊并对日常生活造成影响时，可采用光学矫正，即通过佩戴近视眼镜来矫正视力。
三、全飞秒激光手术：对于年满18周岁且有脱镜需求的人来说，还可就医进行全飞秒激光手术。该手术是利用飞秒激光对角膜进行爆破，然后将形成的基质透镜取出，从而达到矫正视力的效果。其恢复时间约为1周左右，维持时间一般为10至30年，价格大概在20000至30000元，不过具体时间和价格会因个体情况而有所差异。此外，还能通过半飞秒激光手术、药物、针灸等方法来矫正视力。
总之，降低近视度数有多种方法可供选择，可根据自身实际情况来采取合适的方式。