脖子扭伤后，以下是一些最快的疗法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步伤害颈部。找一个舒适的地方躺下或坐下，让颈部得到充分的休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、牵引等。这些治疗可以帮助放松肌肉，改善颈部的血液循环。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂。但请务必按照医生的建议使用药物。
6.保持正确的姿势：在脖子扭伤恢复期间，保持正确的姿势非常重要。避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。
7.避免过度活动：在颈部疼痛缓解之前，避免过度活动或进行剧烈的运动。
8.佩戴颈部支具：如果颈部疼痛严重，可以佩戴颈部支具来提供支撑和保护。
需要注意的是，如果脖子扭伤严重，疼痛剧烈，或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防脖子扭伤也非常重要，例如保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、进行颈部肌肉的锻炼等。