颈部扭伤后的缓解方法包括一般治疗和临床治疗。如果症状严重，需及时就医。具体如下：
一、一般治疗：
1.若颈部扭伤不太严重，要注意卧床休息，避免颈部扭动，可在颈侧放置两个沙袋以防止不自觉转动颈部。
2.颈部刚扭伤时，可用冷毛巾冷敷局部来缓解疼痛。
3.扭伤后一两个小时左右，可通过局部热敷、按摩等方式来缓解局部瘀血与肌肉酸痛。
二、临床治疗：
1.若患者颈部扭伤后疼痛难以缓解，应及时就医。
2.可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行镇痛。
3.颈部扭伤较为严重者，必要时可采用前入路手术进行颈部复位治疗。
总之，对于颈部扭伤，应根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进恢复，缓解不适。