关键点：颈椎间盘突出可采用颈椎前方肌肉和后方肌肉锻炼缓解，症状严重需到医院检查并在医生指导下用药，药物包括劳拉西泮、氯唑沙宗、双氯芬酸钠等，治疗期间可配合颈椎牵引或按摩辅助治疗。
一、颈椎间盘突出的锻炼方法
1.颈椎前方肌肉锻炼：颈椎间盘突出压迫神经根和颈部脊髓会引起疼痛、上肢麻木及疼痛等症状。若临床症状不严重，坚持进行颈椎前方肌肉锻炼可起到辅助治疗作用。比如做仰卧起坐、卷腹训练、俯卧撑、哑铃负重等运动。
(1)仰卧起坐：平躺在垫子上，屈膝，双手抱头，利用腹部力量起身。
(2)卷腹训练：仰卧，双腿弯曲，双手放在身体两侧，腹部用力使上半身抬起。
(3)俯卧撑：双手撑地，与肩同宽，通过手臂和胸部力量支撑身体。
(4)哑铃负重：手持哑铃进行各种动作，锻炼上肢肌肉力量。
2.后方肌肉锻炼：进行颈椎后方肌肉锻炼时，可做仰卧仰头训练、小燕飞训练等，需长时间坚持才能见效果。
(1)仰卧仰头训练：仰卧在床上，头部尽量向后仰。
(2)小燕飞训练：趴在床上，双手双脚向后伸展抬起。
二、颈椎间盘突出的药物治疗
临床症状较为严重时，单纯锻炼效果不佳，需在医生指导下使用药物治疗，如劳拉西泮、氯唑沙宗、双氯芬酸钠等，能有效缓解疼痛，同时起到营养神经和松弛肌肉的作用。
1.劳拉西泮：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
2.氯唑沙宗：可缓解肌肉紧张、疼痛。
3.双氯芬酸钠：有抗炎、镇痛的功效。
三、治疗期间的辅助措施
在使用药物治疗期间，还可在医生指导下坚持做颈椎牵引或颈椎部位按摩，起到辅助治疗作用。
总结：颈椎间盘突出可通过颈椎前方和后方肌肉锻炼缓解，严重时要结合药物治疗，如劳拉西泮等，治疗中还可配合牵引和按摩。患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。